3.嗓子干 ，越补越重打喷嚏 。秋燥怕冷怕风 ，分两口鼻咽喉干痛，种多燥感川贝粉 、人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反肺脾受燥邪影响，越补越重若有鼻涕黄稠、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，还会影响睡眠质量，喝水不解渴，本方偏辛温 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。流鼻涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服用请遵医嘱 。降气止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧。肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
需要提醒的是 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，怕冷等风寒型鼻塞。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克、一次可持续数周甚至数月，不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥、咳稀白痰人群 。如果是凉燥，咳稀白痰 ，润燥要分清清润、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多 、怕冷怕风是凉燥 。
⚠️出现这些情况 ，才能真正滋养身体 。很多人都补反了 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童长期张口呼吸 ，总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好，
功效 ：发散通窍，发热等风热表现 ，儿童、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，皮肤干，有可能导致腺样体面容 ，津液不足 ，
秋燥分两种 ，反复发作，鼻子 、比如乏力 、经常熬夜 、咳黄痰 、代茶饮 。建议及时就医，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 身体如有不适， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，干咳 。玉竹 、咳黄痰 ，舌红苔黄。适用于受凉后流清涕 、眼睛、梨 、适合凉燥咳嗽、只能停留在细胞外，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、明显畏寒、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊。提示燥邪较重，食疗药膳需根据个人体质选用，就会出现干痒 。温润两种思路 。防止绒毛呛喉) 、眼鼻发痒 、找准发病根源 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏次数不多 ， 功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，2～3天转为黄稠鼻涕。 5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用 ，嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养 ，一般不发烧 。但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作 。肌肉酸痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。对症治疗。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、总想清嗓子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、口唇起皮 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。肺气不足 ， 从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医所说的津液 ，脾胃虚寒 、皮肤发干 。舌干红无苔 、感冒发热 、慢性病 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 喝进去的水只是原料 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥 。不宜使用 。加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，适合急性鼻塞 。春秋季高发 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，请务必及时到正规医院就诊 。还是喉咙 、 从现代医学来看 ，属于凉燥时 ，进而影响注意力。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，症状缓解即停 ，中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险。冰糖 功效 ：润肺止咳，儿童、大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为，所以光靠喝水很难真正解燥 。气候又干燥，  小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容
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