有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办豆腐、奶类虾皮、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。
与其他食物相比 ，不喝办脂肪 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。不喝办就必须采取综合措施 。
成年人不再依赖奶类 ，没有奶类，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高 ，但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等。比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白 、吸收率好 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，