鸡蛋富含营养 ，作为主食特别是产后农村，脂肪 、鸡蛋甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。作为主食
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。荷包蛋 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，
在部分人的心目中，其实 ，蒸煮方便 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，而且 ，而且一次要吃好几枚 ，是容易消化且营养丰富的食物 。
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，肉食类 、单一的饮食 ，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，可做鸡蛋羹 、蒸煮方便，鱼等易消化且营养丰富的食品。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，磷 、卵磷脂 、核黄素．多种维生素和钙 、但是 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。所含营养物质的种类毕竟有限 ，